“週末だけ運動”でも毎日の運動と同じ健康促進効果

2023/07/21 04:50　Written by Narinari.com編集部

“週末のエクササイズ”に、毎日の運動と同じだけの健康促進効果があることがわかった。

ある研究によると、「ウィークエンド・ウォリアー」こと週末のみ運動をする人々は、毎日運動をしている人々と同様に心臓病や脳卒中のリスクが低いことが判明したという。

今回、UKバイオバンクは、
https://www.narinari.com/Nd/20230781093.html

へえ

2get

オナニーは運動

毎月一回ならどうですか？

ムキムキマッチョになれるの？
急いでchocozap契約しなきゃ！

なんかもう言ったもん勝ちだな

週１で３０分ジョギングしたら4ヶ月で正常値に戻ったわ
でも休みの日が雨やと走れんからスピンバイク買ったわ

なにが本当なのかわからないよね

これはちょっと前から今言われていた

毎日やる方が健康を害するらしいから、週1だけでも効果あるってのはわかる

でもデブは週3くらいやんないとダメやで

少なくとも中二日の休養を入れたほうが筋肉が付きやすいとも言われている

そりゃ土日は曜日ボーナスあるし

週末アイドルか

運動量についての記載は？

ジョギングで歩道の段差嫌って車道走るのやめろ

思い出した

ワンモアセッ

週末しか酒のんでないのに体調悪くなるもんな。

俺はウォーキングしかしないが、歩道は走りにくいだろうなと思う
段差っていうより、横に傾斜してんだよな
あれ車椅子とか走りにくいと思うわ
車道のレベルでフラットにすりゃいいのに

なんか最近若くて綺麗な女性の写真がみんなAI画に見える

筋骨隆々の野生動物も適度に休んでますからね
毎日動き回る必要なんて無いんですよ。

大人のチーターでも
５日に１頭獲物を捕らえれば
生きていけるから

一応理にかなってる

週末に集中的にってことは
１日で１週間分運動するってこと？
こっちの方が辛くないか？？

毎日10km以上歩いてるから、週末だけにしたら70kmか。
ちょっと無理。

>>22
そういうことじゃない
毎日一時間でも週に一時間でも効果はたいして変わらんということ

筋トレしてるけどタバコやめたほうがいいんじゃねーかって思ってる

>>24
あーでも記事読むと
「例え週に1日、2日だけの集中的なもののみであっても・・」
て書いてて
わざわざ「集中的」って書いてるのが気になるんだよね
毎日集中的に運動する人が週末だけ集中的にって話なら分かるんだけどね・・

>>26
週末だけ、ってのを強調する言葉として集中的と表現したように思う
それは正確じゃない日本語だけど

週5で走ってから週2に変えたら明らかに体力落ちたぞ。健康にはいいかも知れんが体力は落ちる

>>25
そりゃー毒物はやめたほうがいいだろう
運動不足よりは害は少ないと思うが

>>27
んー紛らわしいねｗ
オリジナルの記事へのリンクもないし紛らわしい文章だし
これは俺的にはクソ記事だな
AIに文章書かせてんじゃねーか？？写真もAI生成だし

嘘臭えな毎日数分やる方が効果あるって聞いたが

俺は、重め→休養→軽め
の3日ローテ
3日連続サボると体が重くなる感じはする

プロテイン飲んで寝てりゃムキムキになったりしないかなぁ

>>30
>>「最も大事なのは運動のパターンではなく、その総量であると言えます」

って書いてるから1～2日で一週間分まとめてやるって君の解釈の方が正しいと思う

>>28
まあ健康増進のためだろうからね
アスリートはそういう訳にはいかないかもね

>>34
あー確かに総量って書いてるね
とすると週末にまとめて１週間分ていう俺の解釈は合ってたか
これ誤解する人けっこういそうだな、、

確かテストステロンは激しい運動したら
減少するんだよなそういう意味でも
運動は追い込むよりもストレスにならない程度を
毎日推奨ってのが多いね

車持ってねえからジムに行くだけで40分かかる
特に帰りはトレーニングした後で疲れてるから40分かけてかえるのはしんどい

>>32
逆のがいいと思うぞ

週の初めは軽めの負荷で、土曜は重めの負荷にして日曜は休んで、また次の週とかな

別に買い物とか毎日歩いていくだけでも運動になるけどな

これは、もちろん、さっきから、今さっきから言われていた事です。
お前たち、知らなかったのかい？？⁉️

市街地の歩道でランニングしてる基地外を逮捕しろ
川沿いの堤防で走ればいいものをわざわざ市街地で歩行者かき分けて走る基地外
あたまおかしいだろ

体が絞れないとあまり意味がない
週一じゃ なかなか減らんでしょ

>>18
水はけ