ワイが考えたデブが一ヶ月で8キロ痩せる方法

30歳男性 170cm80kgと想定【1日の内訳】
まず基礎代謝で
🔥－1800kcal
自転車で片道20kmのところに遠出。
往復40kmを漕ぐため、
🔥－1200kcal

食事は朝抜きで、昼夜2食。
一食に500kcalまで可なので
🍕＋1000kcal

合計
－1200kcal(サイクリング)
－1800kcal(基礎代謝)
＋1000kcal(食事)
＝－2000kcal

1週間で－14000kcalを消費で2kg現状
一ヶ月で8kg減少

(体重1kg減らすのに－7000kcal必要なため)

肥満J民はぜひ実践してくれ

16,175.50のヒョロガリが70まで増量する方法を教えろよ
今時ダイエット方法なんて誰も見ねーよ

筋トレして1日2食にしたら痩せるんちゃう

社会人がそれ毎日やるの辛くね

>>3
1日4000kcal分食え。運動はなしや。
そうすれば1週間で2kg太る

イッチ天才やな😳

>>5
往復40kmのサイクリングは時速15kmで3時間あればいける。休憩挟めば4時間か？通勤退勤を自転車に変えればええだけや。

80kgなら片腕1本約5kg
自分の腕を見て1ヶ月で痩せれると思う？

>>9
理論上はできるで

食わなきゃ痩せる
ただそれだけ

一度に食べる弁当の数を1個にすれば痩せるで

それが実践できるなら太ってないやろ

リングフィットアドベンチャーのカスタムでヤバイくらいやる

わいのデブ彼女痩せさせる方法考えてくれ
ちな110キロ運動嫌野菜嫌

>>15
そんなやついないだろ

>>15
運動しないなら食事はほぼ取らないことしか無理や。でもこれはかなり難しいから結局は運動してそれなりに食べた方がいいんや

腐った食べ物食ったら一晩で3キロ痩せるで
こっちの方が楽

１日一食でいけるんじゃないか？
ワイ１日一食で20キロ痩せたし
一食で三食分食べるんや夜に食べれば寝るときに腹が減らないから大丈夫