デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ　中年にも優しい方法で [837857943]

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「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52％が回答 太った原因は定番が上位

株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「ＳＨＵＦＵＦＵ」はこのほど、全国２０代以上の
男女２００人（男性６４人、女性１３６人）を対象に行った「ダイエット」に関するアンケート結果を公表した。

https://p.potaufeu.asahi.com/3857-p/picture/28376025/d27b1591720af9c623a8689b5961b934_640px.jpg

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77

ブルーワーカーに転職

>>2
ブルワーカーを買うところだった

チャリが一番効率よかった

わい胆石で胆嚢とったら勝手にメタボ治って若返った
痩せるには3食規則正しい食事と寝る前食わない事だと思う

自転車通勤ヤれよ、痩せるぞ

痩せるのは簡単なんだけど維持するのは無理ゲーだろ

食事は腹が減ってから
腹八分目で止める
まだオカズやご飯が残ってようが止めろ

1年で120→85まで落としたわ
基本はカロリー計算と筋トレや

食わない

重曹飲んだ

96→65

足が死んだ

急激なダイエットは意味ないぞー
月に500ｇの減量を目指し、食事制限やねー。
体が食事に合わせて食べなくなるわー

みゃみゃみゃみゃみゃみゃにゃにゃみゃにゃにゃーご(食う量を減らせ。食い過ぎだ。)>>1

まず毎日2km歩く
晩ごはんを丼一杯の玄米粥のみにして家では間食しない
これだけで痩せてく

「食べなきゃ痩せる」と医師に言われたよw
180センチ100㌔の中年男性

夜食わなければすぐ痩せるよ

玄米菜食

一日一食
メニューはご飯や麺類などの主食はとらず、納豆、冷奴、キムチ、煮物など身体に良さそうなもの
あとストロング1ℓくらい

>>10
それに尽きるんだけどね
太れば太るほどダイエットするときのひもじさが大きいというジレンマ
空腹感とオトモダチになるくらいの覚悟が必要
あと筋肉は落とさない工夫も

肝臓は脂肪を代謝する胆汁を作る臓器なんだけどラーメン食い過ぎとか酒飲み過ぎで脂肪肝になると脂肪がどんどん溜まる悪循環に陥るんだと思う
単純にただ痩せるには炭水化物のカットが効く
鶏胸肉とブロッコリーだけみたいな食事が理想

ジュース、菓子パン、スナック菓子食うのやめろ