1: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:32:04.54 ID:qIQkq
それがわからん
引用元: ・結局なんの運動が1番痩せるん？
2: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:33:27.80 ID:FMEaa
階段の上り下りに決まってる
3: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:34:49.83 ID:Oyfxc
遠泳
4: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:37:24.42 ID:4ykQv
SEX
5: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:38:56.99 ID:OKMsV
マラソン
6: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:45:30.09 ID:abeHD
登山とかジョギングだけど、筋トレしないとカッコよくはならない
7: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:46:01.22 ID:TroKl
全身を連動させて動かせるバーピージャンプ
8: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:47:44.55 ID:rKYdq
引っ越し屋か屋根屋
それか真夏の特殊清掃
それか真夏の特殊清掃
9: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:48:09.00 ID:qIQkq
やっぱ走るのが1番ええんか？
10: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:48:33.37 ID:qIQkq
>>
11: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:48:56.41 ID:qIQkq
>>8ワイ中学生
12: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:50:23.38 ID:Ghikv TID:kome06
マジレスすると食事
食物繊維を沢山とれ
食物繊維を沢山とれ
13: おじさん速報 2023/07/31(月) 00:51:03.69 ID:Ghikv TID:kome06
14: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:17:12.48 ID:PMuUY
ウオーキングか自転車 食事制限（総菜パン スナック ストゼロなど摂らない）
15: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:20:03.72 ID:ZbrQO
バックなんちゃらっていうやつらしい
16: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:23:51.40 ID:oyB5q
筋肉をつけて ゆっくり 水泳
17: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:25:08.68 ID:CXgRP
セックスする相手がいると痩せるモチベーションが下がるな
痩せなくてもやれてるんだし
ただ体重が減ると動きが良くなって気持ち良さは上がる気がする
気持ちよさは一緒か？
射精するまでに疲れでヒイヒイしなくて済むのがいいな
痩せなくてもやれてるんだし
ただ体重が減ると動きが良くなって気持ち良さは上がる気がする
気持ちよさは一緒か？
射精するまでに疲れでヒイヒイしなくて済むのがいいな
18: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:26:08.85 ID:CXgRP
トークって書き込めない時あったっけ
一瞬書き込めかったわ
久しぶりにこっちきたけどそんなのあったらやる気なくなるぞ
一瞬書き込めかったわ
久しぶりにこっちきたけどそんなのあったらやる気なくなるぞ
19: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:58:03.87 ID:PXU87
ワテは真夏の新車のモータープールのバイトで一か月で10キロ痩せた事あるで
20: おじさん速報 2023/07/31(月) 01:58:23.67 ID:fH9mY
このままいったらTalkは潰れるな
21: おじさん速報 2023/07/31(月) 02:02:26.01 ID:5ggIf
夏場の自転車
22: おじさん速報 2023/07/31(月) 02:13:00.10 ID:im1sH
運動関係ない
太る奴って普段から緊張感がない
だから痩せない
そのくせ食う
喰ってないつもりでも相当食ってるし、内容が太るもの選びがち
あとハゲと同じで持って生まれた体質もあるのでどうしようもない
23: おじさん速報 2023/07/31(月) 02:16:06.81 ID:ozW44
食べるなよ 痩せるぞ
24: おじさん速報 2023/07/31(月) 03:03:42.44 ID:84o5h
>>6
ビルダージジイ(笑)(笑)(笑)(笑)
ビルダージジイ(笑)(笑)(笑)(笑)
25: おじさん速報 2023/07/31(月) 03:34:29.36 ID:w1YFa
腹筋
26: おじさん速報 2023/07/31(月) 03:55:36.81 ID:NalPo
ジャンピングスクワット
27: おじさん速報 2023/07/31(月) 04:30:34.41 ID:7fe1z
何もしなくても痩せるよ
1日1食で1日中布団で過ごすか寝とれば勝手に痩せる
1日1食で1日中布団で過ごすか寝とれば勝手に痩せる
28: おじさん速報 2023/07/31(月) 04:41:23.43 ID:pS4Ij
水泳はいいけど、メチャクチャ腹が減っちゃって・・・
29: おじさん速報 2023/07/31(月) 04:47:50.02 ID:tbGUG
デブスレ
30: おじさん速報 2023/07/31(月) 04:48:03.41 ID:uZdDm
最近フラフープ始めたわ
31: おじさん速報 2023/07/31(月) 04:52:24.42 ID:rt6By
本当に痩せたいなら一番有効なのはジョギングです
筋肉が太りにくく内蔵への負荷で過食しにくい
一定のペースで長時間行う必要がありランニングマシンで1時間以上がおすすめです
心拍数に関する勉強して有効な心拍数になるように調整しましょう
エアロバイクでも構いませんがバイクの場合は内蔵負荷が弱く何でも普通に食べれてしまうので食欲に負けないようにして下さい
HIITとかはやめましょう
心臓への負荷が大きいので心肥大を起こす危険性が高いと思われます
筋肉が太りにくく内蔵への負荷で過食しにくい
一定のペースで長時間行う必要がありランニングマシンで1時間以上がおすすめです
心拍数に関する勉強して有効な心拍数になるように調整しましょう
エアロバイクでも構いませんがバイクの場合は内蔵負荷が弱く何でも普通に食べれてしまうので食欲に負けないようにして下さい
HIITとかはやめましょう
心臓への負荷が大きいので心肥大を起こす危険性が高いと思われます
32: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:14:41.24 ID:1cThi
>>27
うちの会社にいるわそんな人笑
うちの会社にいるわそんな人笑
33: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:18:34.45 ID:8lr5s
民主化運動
34: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:21:46.47 ID:97kDX
食事制限、ある程度の筋トレ、ジョギング
この３つかな
この３つかな
35: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:28:02.16 ID:XGX6s
シンクロナイズドスイミング
36: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:31:47.61 ID:AejTl
断食
37: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:52:07.08 ID:6Ds6S
マジレスするとスポーツセックスな
これは間違えない
これは間違えない
38: おじさん速報 2023/07/31(月) 05:56:36.62 ID:ivs8E
サバ缶ダイエット
39: おじさん速報 2023/07/31(月) 06:38:56.69 ID:j3qv8
>>37
すぐイッて寝ちゃうんだよ…
すぐイッて寝ちゃうんだよ…
40: おじさん速報 2023/07/31(月) 06:41:29.92 ID:fJgre
縄跳び
クロール
クロール
41: おじさん速報 2023/07/31(月) 06:44:22.62 ID:4w1xM
>>1
自由民権運動
自由民権運動
42: おじさん速報 2023/07/31(月) 07:04:19.21 ID:ALMyW
どんなダイエットも間違いはない
継続できるか否か
継続できるか否か
43: おじさん速報 2023/07/31(月) 07:06:16.96 ID:9sSoA
>>42
真理
真理
44: おじさん速報 2023/07/31(月) 07:13:37.92 ID:bQMi5
>>1
おめーが食うからだよ
まず食事減らせよデブ
おめーが食うからだよ
まず食事減らせよデブ
45: おじさん速報 2023/07/31(月) 07:26:31.44 ID:6u50J
運動って言われたら長時間の有酸素運動、まあウォーキングが良いよね
でも筋トレで代謝を上げたら毎日勝手に発熱してエネルギーを消費して痩せてくれる
あとは「半断食」を勧めておきたいな
１日２食、その２食を８時間以内（できれば６時間）以内に食うことで、
残りの１６時間なにも食べない状態を作ること
これで腸に常に食べ物が詰まってる状態を解消し、
「消化」ではなく腸の修復などにエネルギーが使われ健康的になる
消化能力が高まって常になにか食べたいという飢餓感も収まっていくよ
46: おじさん速報 2023/07/31(月) 07:35:04.95 ID:b6MRm
カポエイラやで
47: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:04:56.80 ID:RV4lz
swim
48: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:05:30.81 ID:AUzq3
経験からいうと縄跳びだっ思う
でも真夏の郵便配達のバイトが一番痩せた
でも真夏の郵便配達のバイトが一番痩せた
49: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:09:16.44 ID:SCuI7
競歩
50: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:10:27.91 ID:DiYbn
ランニングだろうな。
51: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:13:05.12 ID:mVur8
運動と言うより病気したら痩せるよ。
100キロ弱だった体重が、糖尿病で今は58キロ。
100キロ弱だった体重が、糖尿病で今は58キロ。
52: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:13:39.19 ID:8O1qa
運動は秋
今は時期が悪い
今は時期が悪い
冬の「青春18きっぷ」を買って、荷物に
ゴム縄跳びを携行して、駅の待ち時間に
ホームの邪魔にならないところで
その場駆け足縄跳び
スクワット等も
風引く恐怖感から必死で運動するはｗ
53: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:19:16.11 ID:MzaMY
>>1
土方やれば意識して食わないと痩せるぞ
土方やれば意識して食わないと痩せるぞ
54: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:23:02.33 ID:y22sk
>>51
そうなると寿命もかなり縮んでる状態だからな？
そうなると寿命もかなり縮んでる状態だからな？
55: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:27:01.63 ID:pLro6
コロンコロンしてるのもかわいい
よなあ
よなあ
56: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:31:24.21 ID:qIQkq
いつのまにかスレ荒れてて草
57: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:36:50.03 ID:M1COX
セックスアンドビーチ
58: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:37:20.46 ID:qIQkq
>>44
ごめんよぉ
ごめんよぉ
59: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:44:06.53 ID:s8ggb
カビた部位を除いた和菓子をくえば痩せる
60: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:49:07.36 ID:76vxR
一般人ができるスポーツならトライアスロン
61: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:54:53.32 ID:yT8zR
痩せる＝健康ではないからなぁ
健康＝長生きでもないし
なにを目的にするかによる
健康＝長生きでもないし
なにを目的にするかによる
62: おじさん速報 2023/07/31(月) 08:56:25.10 ID:iiemO
>>11
中学生でデブってもう人生終わってる
中学生でデブってもう人生終わってる
63: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:12:58.28 ID:Ird94
ガチャ歯なら矯正を始める
一石二鳥や
一石二鳥や
64: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:16:25.16 ID:fWOz6
トライアスロン
65: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:17:59.83 ID:T2hep
>>1
エネルギー保存則に従え。
消費を促すのは分かるが、食い過ぎなんよ。
エネルギー保存則に従え。
消費を促すのは分かるが、食い過ぎなんよ。
66: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:21:09.12 ID:cEJZP
圧倒的に水泳
67: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:21:25.92 ID:Rrmhj
痩せたいだけなら食事制限
でもそれだけだと体力落ちたりお腹ぽっこりになるので体型を整えたり心肺機能を鍛える為に運動
運動は続けないと意味無いので自分が楽しく思える運動や継続できる負荷の運動が良いんじゃないですかね
でもそれだけだと体力落ちたりお腹ぽっこりになるので体型を整えたり心肺機能を鍛える為に運動
運動は続けないと意味無いので自分が楽しく思える運動や継続できる負荷の運動が良いんじゃないですかね
68: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:23:04.02 ID:kYFwC
太っている奴は基本的に食いすぎなんだよ。
まずは食事の量を適切にする
そして足腰の筋力をつける
ウォーキングかジョギングを一日１時間くらい週３，４日
これで痩せなかったらおかしい
まずは食事の量を適切にする
そして足腰の筋力をつける
ウォーキングかジョギングを一日１時間くらい週３，４日
これで痩せなかったらおかしい
69: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:23:20.62 ID:T2hep
>>11
オカンに、量減らせ！って言え
オカンに、量減らせ！って言え
「若い頃はね、どんどん食べなさい。」←コレやめろ って言えw
70: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:28:28.60 ID:Baj9l
ストレッチと週50km歩くだけで痩せるぞ
ソースはハゲのワイ
ソースはハゲのワイ
71: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:35:56.71 ID:qIQkq
>>69
もうやってるわそれで3キロ落ちた
だからこれからもやる
もうやってるわそれで3キロ落ちた
だからこれからもやる
72: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:36:38.94 ID:qIQkq
>>62ひどないすか？
73: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:45:29.46 ID:9Jpnr
トライアスロン一択
74: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:50:48.91 ID:t0VXX
運動で痩せるのは無理。
75: おじさん速報 2023/07/31(月) 09:54:09.73 ID:r0Zjc
一気に痩せたいか、比較的楽に痩せたいかとかでやり方違うと思うよ。
ただ俺も最初は効率とか効果あるやり方は探したけど、
結局は自分が無理なく続けられるものでないとダメだったから
朝に近所で1周1kmぐらいで周回するコース作って時間を1時間って決めて自分のなかで行ける範囲で周回するようにした。
個人的に徐々に記録伸びて楽しかったから続いてる。
たぶんもっといい方法はあるけど自分に合うってのが大事かと。
76: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:09:20.64 ID:35ryd
>>68
デブがランニングすると足腰の筋肉つける前に膝痛くなって終わる
自転車、水泳、ジムの器械あたりが膝痛めなくて良い
デブがランニングすると足腰の筋肉つける前に膝痛くなって終わる
自転車、水泳、ジムの器械あたりが膝痛めなくて良い
77: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:16:00.14 ID:6u50J
>>68
「太れる」ことは才能だよ
人間の歴史で飽食になったのかここ何十年感のことで１０万年はずっと飢餓
小食でいかに効率よく脂肪として貯められるタイプが生き残った
アメリカにデブが多いのは、建国時代があまりにも過酷な環境で太れない人しか生き残れず子孫を残せなかったからだ
大谷も太る才能があったからこそ、ガンガン鍛えても痩せずに肉体を大きくできた
「太れる」ことは才能だよ
人間の歴史で飽食になったのかここ何十年感のことで１０万年はずっと飢餓
小食でいかに効率よく脂肪として貯められるタイプが生き残った
アメリカにデブが多いのは、建国時代があまりにも過酷な環境で太れない人しか生き残れず子孫を残せなかったからだ
大谷も太る才能があったからこそ、ガンガン鍛えても痩せずに肉体を大きくできた
「太らないタイプ」がデブにマウント取るようなことじゃないよ
飢餓時代がきたら真っ先に死ぬタイプ
78: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:22:55.53 ID:3EnH6
>>1
断食っすね
断食っすね
79: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:34:47.84 ID:cjyVt
>>1
マラソンやろ
マラソンやろ
80: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:36:32.12 ID:kYFwC
>>76
歩いているだけで腰を痛めるとか
もう死ぬしかないだろ。
あきらめろ
歩いているだけで腰を痛めるとか
もう死ぬしかないだろ。
あきらめろ
81: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:40:14.91 ID:kYFwC
>>76
自転車、水泳、ジムの器械ってのはあまり痩せるためのいい運動ではないんだよ
足腰に負荷がかからない分たしかに怪我のリスクは減らせるかもしれない。
しかし、足腰に自重で負荷をかけることが、人間の筋力を鍛えるには最良のトレーニングなんだよ。
歩くだけでも最初はいい。ただし、正しい姿勢で歩くことが大切。足が痛くなるようなら最初は距離を短くすればいい。
自転車、水泳、ジムの器械ってのはあまり痩せるためのいい運動ではないんだよ
足腰に負荷がかからない分たしかに怪我のリスクは減らせるかもしれない。
しかし、足腰に自重で負荷をかけることが、人間の筋力を鍛えるには最良のトレーニングなんだよ。
歩くだけでも最初はいい。ただし、正しい姿勢で歩くことが大切。足が痛くなるようなら最初は距離を短くすればいい。
82: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:42:11.34 ID:kYFwC
>>77
太っても健康でいられるならそれでもいい。
でも現代ではほとんど歩くことをせずに筋力が衰え
胃腸に負荷がかかって病気になっていく。
太っても健康でいられるならそれでもいい。
でも現代ではほとんど歩くことをせずに筋力が衰え
胃腸に負荷がかかって病気になっていく。
83: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:43:33.49 ID:hyrpW
水泳だろう
えげつないほど体重減ってくぞ
食べまくってても泳ぎまくれば体重減っていく
えげつないほど体重減ってくぞ
食べまくってても泳ぎまくれば体重減っていく
まあ普通は長時間泳ぎ続けるの無理だけど
最初は泳がずに水中を歩き続けるだけでも良いかも
84: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:44:04.73 ID:kYFwC
足腰に全身の筋肉の７０％が集中している。
筋肉があれば、動かなくても勝手にエネルギーを消費していく。
食べる量が適切なら、だんだんと痩せていくし。胴回りもしまりが出て腹がへこむぞ
筋肉があれば、動かなくても勝手にエネルギーを消費していく。
食べる量が適切なら、だんだんと痩せていくし。胴回りもしまりが出て腹がへこむぞ
85: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:45:33.21 ID:F7vly
脂肪が燃えるには30分以上の運動が必要で、そのぐらい長くできる運動を続ければ痩せる
ダンスとかいいよ
あれは楽しく汗をかける
ダンスとかいいよ
あれは楽しく汗をかける
86: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:47:28.41 ID:kYFwC
筋肉がないと運動している間しかエネルギーを消費しないんだよ。
でも筋肉をつけると、２４時間消費しつづける。
水泳もダンスも元々筋力がある人がやるから痩せるのであって
筋肉がない人間がやっても効果は薄いんだよ
足腰を鍛えろ
でも筋肉をつけると、２４時間消費しつづける。
水泳もダンスも元々筋力がある人がやるから痩せるのであって
筋肉がない人間がやっても効果は薄いんだよ
足腰を鍛えろ
87: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:47:39.22 ID:4hIkY
筋肉をつけよう
賢い奴は皆ベンチプレスやってる
賢い奴は皆ベンチプレスやってる
88: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:50:05.32 ID:zLoNC
>>85
汗が出る（水分が抜ける）は脂肪が燃焼していることを意味しない
汗が出る（水分が抜ける）は脂肪が燃焼していることを意味しない
89: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:50:35.64 ID:kYFwC
ダイエットがうまくいかない痩せないって言っている奴は、ほぼ筋肉がない
足腰をきたえろ。上半身を鍛えても見た目はよくなっても、たいしてエネルギーを消費しない。
足腰の筋肉は、体重の３，４倍の負荷を耐えるための筋肉だから、ただ維持するだけで大量のエネルギーを消費するんだよ。
足腰をきたえろ。上半身を鍛えても見た目はよくなっても、たいしてエネルギーを消費しない。
足腰の筋肉は、体重の３，４倍の負荷を耐えるための筋肉だから、ただ維持するだけで大量のエネルギーを消費するんだよ。
90: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:52:58.25 ID:c87oZ
一日三食では痩せない。量とカロリー減らせ。ジュース、スポーツドリンク、酒、揚げ物、スナック菓子、ドーナツとかは絶対に飲むな食べるな。
91: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:54:39.71 ID:i9Toz
>>45
１６ｈあけるダイエットは、太るってホンマでっかで発表されてたよ。
１６ｈあけるダイエットは、太るってホンマでっかで発表されてたよ。
92: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:55:54.86 ID:E5dGo
食事制限だけで痩せてもカッコイイ身体にはならないんだよなあ
結局筋トレは必要
結局筋トレは必要
93: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:57:41.66 ID:5RlsE
筋トレとかプロテイン飲ませて
儲けたい売人が言ってるだけだぞ
儲けたい売人が言ってるだけだぞ
94: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:57:56.25 ID:i9Toz
>>77
太るのは才能ではなく簡単なこと。
ただ糖尿病などの病気にならず、太っていられるのは稀ってだけ。
太るのは才能ではなく簡単なこと。
ただ糖尿病などの病気にならず、太っていられるのは稀ってだけ。
95: おじさん速報 2023/07/31(月) 10:58:12.83 ID:q1lI9
ゆっくりスクワット
96: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:01:50.26 ID:qIQkq
ワイ
腹筋10 背筋10 腕立て伏せ10
米いつもの半分
スクワット2セット
3日に一回3.5km
たまに縄跳び
腹筋10 背筋10 腕立て伏せ10
米いつもの半分
スクワット2セット
3日に一回3.5km
たまに縄跳び
今までこれやってんだけどええかな？
97: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:02:38.18 ID:0gayU
おまえらが大好きなムジョッコダンス
98: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:06:33.21 ID:6u50J
>>91
ホンマでっかもそうだけど、フジの作る番組を見てたら◯ホになりやすいよ
フジが起用する「専門家」も怪しいレベルの人が多い
ホンマでっかもそうだけど、フジの作る番組を見てたら◯ホになりやすいよ
フジが起用する「専門家」も怪しいレベルの人が多い
99: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:12:51.41 ID:XGX6s
>>93
おのれ反社め！
おのれ反社め！
100: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:14:19.62 ID:5RlsE
>>99
ジムとか経営してるヤツのが反社が多いからな
ジムとか経営してるヤツのが反社が多いからな
101: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:45:23.15 ID:Nsk10
>>5
これ
フルマラソンに参加するやつでデブは居ない
これ
フルマラソンに参加するやつでデブは居ない
102: おじさん速報 2023/07/31(月) 11:46:51.73 ID:6u50J
>>93
５０歳すぎたら筋肉量は減っていくから、筋肉貯金しとかないと老後は動けなくなってみじめになりやすいよ
筋肉隆々にする必要もないし、プロテインは別に勧めない
でも大豆やら鶏肉やや卵などからタンパク質はとって、筋肉も貯めといた方が後悔しないと思いますよ
５０歳すぎたら筋肉量は減っていくから、筋肉貯金しとかないと老後は動けなくなってみじめになりやすいよ
筋肉隆々にする必要もないし、プロテインは別に勧めない
でも大豆やら鶏肉やや卵などからタンパク質はとって、筋肉も貯めといた方が後悔しないと思いますよ
103: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:00:08.23 ID:GooGj
鍛えるには本当に良い時代になったと思う
ネットで十分すぎる情報を入手出来るから
YouTubeで自分が気に入ったチャンネルをいくつかチョイスしてやってみれば良い
一昔前だったら本を買ったりビデオ買ったりパーソナルトレーナー付けてようやく手に入れてた情報が無料で簡単に手に入る
やり方が偏ってたりするけどとにかくやらないよりは絶対マシな身体になるから
ネットで十分すぎる情報を入手出来るから
YouTubeで自分が気に入ったチャンネルをいくつかチョイスしてやってみれば良い
一昔前だったら本を買ったりビデオ買ったりパーソナルトレーナー付けてようやく手に入れてた情報が無料で簡単に手に入る
やり方が偏ってたりするけどとにかくやらないよりは絶対マシな身体になるから
104: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:06:37.23 ID:8880v
プールで泳ぐ
105: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:22:13.04 ID:rhJtD
昼抜けば太らないということがわかった。運動では痩せない。
106: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:25:44.49 ID:5RlsE
大きい筋肉が落ちて歳取れば
若い時と同じ事してもめちゃくちゃキツイから痩せる
若い時と同じ事してもめちゃくちゃキツイから痩せる
107: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:26:08.56 ID:UIafO
水泳が体の負担も少なくて良いのでは？
108: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:27:28.12 ID:W0K2f
コアリズムは間違いなく体重落ちる
109: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:29:41.32 ID:zLoNC
水の中を歩くだけでも全然良いよ
110: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:33:31.83 ID:TSTqp
たくさん泳げるなら水泳
111: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:37:39.15 ID:oyB5q
ダイエットで禁止なのはウォーキングとランニング、前者はほとんど 効果がなく、後者は間違いなく関節を痛める
糖質制限とかもダメ、そんなこと言ってるやつが平然と唐揚げとか食ってるしw
糖質制限とかもダメ、そんなこと言ってるやつが平然と唐揚げとか食ってるしw
112: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:39:08.66 ID:RM0IH
>>111
衣が糖質なの分かってない人いるからね
衣が糖質なの分かってない人いるからね
113: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:39:13.41 ID:Xd1Fs
食わずの15回
114: おじさん速報 2023/07/31(月) 12:57:45.12 ID:BXYyI
運動したら筋肉ついて太るよ
飯食わなくて動かなければ1週間で10キロやせる
ソースは入院中の俺
飯食わなくて動かなければ1週間で10キロやせる
ソースは入院中の俺
115: おじさん速報 2023/07/31(月) 13:34:38.60 ID:AQjnt
格闘家がやってる数日で数キロの減量ってどうやってるん？
116: おじさん速報 2023/07/31(月) 13:44:37.42 ID:Reo6B
>>114
おつむの病で入院中？
おつむの病で入院中？
117: おじさん速報 2023/07/31(月) 14:27:46.71 ID:JTnUO
寺で修行生活
1年で15キロ痩せた
1年で15キロ痩せた
118: おじさん速報 2023/07/31(月) 14:46:39.80 ID:ty9xe
無理に痩せる必要はない。人にはそれぞれ適正体重があるから、3食しっかり食べて働き、よく寝ればいい、ガリガリに痩せてもいい事はない
119: おじさん速報 2023/07/31(月) 14:49:12.38 ID:abfxQ
水泳
120: おじさん速報 2023/07/31(月) 15:01:59.21 ID:ZjUtV
運動を始める気になるための運動を開発しろよ
121: おじさん速報 2023/07/31(月) 15:10:13.08 ID:5ZSMr
貧乏が一番痩せる
122: おじさん速報 削除
削除
123: おじさん速報 2023/07/31(月) 16:29:30.49 ID:yI70W
平地で心肺に負担を少なくした
長時間ウォーキング
長時間ウォーキング
124: おじさん速報 2023/07/31(月) 16:59:53.68 ID:QiKRf
>>38
何故だろう 鯖の死体に見えた 色味か？
何故だろう 鯖の死体に見えた 色味か？
125: おじさん速報 2023/07/31(月) 17:19:07.39 ID:Xzx5N
消化能力低下でアミノ酸が減り代謝が下がる一方
消化が簡単な糖質の吸収率は落ちないから差が出る
消化が簡単な糖質の吸収率は落ちないから差が出る
126: おじさん速報 2023/07/31(月) 17:24:48.91 ID:i3nRC
医者に管理された脱水
127: おじさん速報 2023/07/31(月) 17:38:35.81 ID:VSewQ
>>53
土方ってデブ多いじゃん
ビールっ腹
土方ってデブ多いじゃん
ビールっ腹
128: おじさん速報 2023/07/31(月) 17:45:24.39 ID:gagoS
セックス
129: おじさん速報 2023/07/31(月) 18:04:38.39 ID:pLro6
ライザップはどうなんだ？
130: おじさん速報 2023/07/31(月) 18:57:29.99 ID:QLIO7
マンモス団地の新聞配達
131: おじさん速報 2023/07/31(月) 19:02:00.28 ID:SiTkn
トヨタの期間工
132: おじさん速報 2023/07/31(月) 19:15:37.89 ID:sq6wQ
彼に女性上位ばっかりやらされるから嫌だったけど
凄くクビレが出来て良かった。お尻が余計に桃尻になってお尻ばっかり揉んだり舐めたりしてるわ。
凄くクビレが出来て良かった。お尻が余計に桃尻になってお尻ばっかり揉んだり舐めたりしてるわ。
133: おじさん速報 2023/07/31(月) 19:25:16.48 ID:qRnH6
あんまり心臓が苦しいのはやだな
134: おじさん速報 2023/07/31(月) 21:17:17.38 ID:ZrFDw
痩せる気ないやつの特徴書いとく
まず歩かないほんと歩かない
バスで立たない座る
手には炭酸もの
休日はポテチ必ず食ってる
あと菓子パンだなこれを日常的に食ってる
ラーメンとかは意外に食ってないなあいつら
けどトンカツとかは食うよな
まず歩かないほんと歩かない
バスで立たない座る
手には炭酸もの
休日はポテチ必ず食ってる
あと菓子パンだなこれを日常的に食ってる
ラーメンとかは意外に食ってないなあいつら
けどトンカツとかは食うよな
135: おじさん速報 2023/07/31(月) 21:27:29.49 ID:CkjoT
糖質制限しだしたら頭皮からチーズっぽい臭いがするようになった
136: おじさん速報 2023/07/31(月) 22:22:38.55 ID:5o9X9
おすすめはプール
軽く歩くだけでもかなり引き締まるよ
軽く歩くだけでもかなり引き締まるよ
137: おじさん速報 2023/07/31(月) 22:49:20.03 ID:5RlsE
痩せてる人は満腹状態を嫌がり
太ってる人は空腹状態を嫌がる
太ってる人は空腹状態を嫌がる
138: おじさん速報 2023/07/31(月) 22:57:11.94 ID:474TE
打楽器奏者で太ってるの見たことない。ドラムか、ティンパニあたりやったら、間違いなく痩せる。
139: おじさん速報 2023/07/31(月) 22:58:52.33 ID:474TE
腕、脚、腰の小刻みな運動量ハンパねえからな。
140: おじさん速報 2023/07/31(月) 23:28:42.34 ID:XOIcy
水泳
全身脱力感
全身脱力感
141: おじさん速報 2023/08/01(火) 00:04:16.15 ID:rBnE7
知り合いのマッチョメンが縄跳びだっつってた
でも水泳やろ
でも水泳やろ
142: おじさん速報 2023/08/01(火) 00:09:33.69 ID:YRisF
俺は中性脂肪値が300超えてヤバいと思って酒やめたら1週間で5キロやせた
143: おじさん速報 2023/08/01(火) 01:23:17.39 ID:djFJ4
プールで水泳
海は浮くからイマイチだったりする
海は浮くからイマイチだったりする
144: おじさん速報 2023/08/01(火) 01:24:23.63 ID:S9L9Z
運動より食わなければ嫌でも痩せる
145: おじさん速報 2023/08/01(火) 02:35:52.76 ID:1Y15v
ウェイトトレーニングやってジョギングだな
146: おじさん速報 2023/08/01(火) 02:54:09.87 ID:ocRxM
強いて運動で痩せたいってんなら寒中水泳だな。
カロリー消費して体温上げないと死に直結するからな。
カロリー消費して体温上げないと死に直結するからな。
147: おじさん速報 2023/08/01(火) 03:29:17.35 ID:TjjZV
ジョギングは1時間やるだけで700kcalも消費する
辛いけど
辛いけど
148: おじさん速報 2023/08/01(火) 03:29:25.26 ID:clbCY
ずっと貧乏ゆすりしとく
149: おじさん速報 2023/08/01(火) 03:58:34.06 ID:7dcge
和○で店長やれば良い
150: おじさん速報 2023/08/01(火) 04:22:38.68 ID:X8kyr
歩く
151: おじさん速報 2023/08/01(火) 04:36:43.08 ID:822oA
>>138
真也に良い情報聞いた
真也に良い情報聞いた
152: おじさん速報 2023/08/01(火) 06:11:04.29 ID:ljnQt
一番痩せる運動はハンストだ、痩せたきゃ食うな、これにつきる。
運動するのは、筋肉をつけるためで、使う以上に食ってりゃ痩せない。
運動するのは、筋肉をつけるためで、使う以上に食ってりゃ痩せない。
153: おじさん速報 2023/08/01(火) 06:57:31.26 ID:ckn4I
おまんら基礎代謝いくら？
知らないわけないよね
ちなみに一般的男子高校生で1600キロカロリー
知らないわけないよね
ちなみに一般的男子高校生で1600キロカロリー
154: おじさん速報 2023/08/01(火) 07:07:04.93 ID:Ta2bv
基礎代謝2300
155: おじさん速報 2023/08/01(火) 07:34:38.42 ID:gH9US
ダイエットしようねって言うとデブは必ず、最近運動してなくてーと言い訳する
なぜか食事減らそうとかは言わない^_^、
なぜか食事減らそうとかは言わない^_^、
156: おじさん速報 2023/08/01(火) 08:09:37.07 ID:nBcHO
運動と食事の合わせ技で
運動だけしてる時より断然痩せたのと
血液検査の結果が一気に標準範囲になった
運動だけしてる時より断然痩せたのと
血液検査の結果が一気に標準範囲になった
野菜をベースにあと何を食べるかって感じで献立きめるようにしてからだいぶ変わった
157: おじさん速報 2023/08/01(火) 08:11:03.38 ID:a7VX3
>>155
コレな
食事減らせない意志の弱い奴が痩せるほど辛い運動を続けられるわけがない
自分というものを死ぬまで分からない人の多さよ
コレな
食事減らせない意志の弱い奴が痩せるほど辛い運動を続けられるわけがない
自分というものを死ぬまで分からない人の多さよ
158: おじさん速報 2023/08/01(火) 08:53:36.34 ID:a6U9s
世の中には 体に悪いと言って糖質を取らないで、チーズを食べまくる人がいる
糖質よりまず脂肪摂取を減らせw
糖質よりまず脂肪摂取を減らせw
159: おじさん速報 2023/08/01(火) 09:26:30.43 ID:nWLXl
痩せるの大変だもんな
大食いをやめるくらいしか
思いつかん
別に太りすぎて健康に悪い以外なら
悪くないのでは
大食いをやめるくらいしか
思いつかん
別に太りすぎて健康に悪い以外なら
悪くないのでは
160: おじさん速報 2023/08/01(火) 09:35:28.89 ID:EHAtQ
>>129
金と時間があれば一番いいがかなりキツイぞ
金と時間があれば一番いいがかなりキツイぞ
161: おじさん速報 2023/08/01(火) 09:35:43.47 ID:EirJ1
とにかくやせたけりゃ有酸素運動でただ走るだけが一番早い
他の運動は筋肉が付きやすい
他の運動は筋肉が付きやすい
162: おじさん速報 2023/08/01(火) 10:10:17.34 ID:i34xH
3食ベースブレッドとかどうだろう
163: おじさん速報 2023/08/01(火) 10:25:14.35 ID:vxBHO
前にストイックになりすぎて死んじゃった東大卒のボディビルダーは
即効性のある減量として行きの交通費だけもって遠くまで行き
帰りは何十キロも歩いて帰るってのをやってたな
一発で３～４kg減るみたいだぞ
即効性のある減量として行きの交通費だけもって遠くまで行き
帰りは何十キロも歩いて帰るってのをやってたな
一発で３～４kg減るみたいだぞ
164: おじさん速報 2023/08/01(火) 10:37:50.25 ID:nZA5E
毎日朝夕10キロ歩いてる友達が一年で30キロぐらい痩せて久しぶりに会った時に別人かと思った
165: おじさん速報 2023/08/01(火) 10:54:02.25 ID:kNImA
食事は糖質制限
運動は週2日程度の筋トレと5kmぐらいのジョギング
これで、170センチ73kgから64kgになった。
4ヶ月かかったけどね。
運動は週2日程度の筋トレと5kmぐらいのジョギング
これで、170センチ73kgから64kgになった。
4ヶ月かかったけどね。
166: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:19:26.56 ID:riWN7
ジョギングはふくらはぎの痛さと肺活量の無さで続かずだったが
ふいに始めたコアリズムでベルトの穴が２個減った。週3、4回ペースで半年たったかな。
ふいに始めたコアリズムでベルトの穴が２個減った。週3、4回ペースで半年たったかな。
167: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:27:29.21 ID:V3xQc
日テレの安村がエアロバイクで劇的に痩せたが、最近見たらまたデブに戻ってたな。
もうデブは体質だから無理なんだろうな
もうデブは体質だから無理なんだろうな
168: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:28:31.97 ID:SQOWr
マジレスするとランジ
169: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:28:52.64 ID:ODTgU
>>163
水分抜けてるだけじゃん
あり得ないけどエネルギーを全て体脂肪の分解で賄うとしても、1キロの脂肪を分解するのに物凄く控えめに言って250キロは歩く必要がある
水分抜けてるだけじゃん
あり得ないけどエネルギーを全て体脂肪の分解で賄うとしても、1キロの脂肪を分解するのに物凄く控えめに言って250キロは歩く必要がある
170: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:35:48.06 ID:tegal
今の最先端は筋トレ大正義で
有酸素運動はやりたければ
筋トレに支障が出ない範囲でやれば？って感じ
有酸素運動はやりたければ
筋トレに支障が出ない範囲でやれば？って感じ
171: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:38:14.14 ID:zLdSj
歩け食うな
172: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:39:58.46 ID:zLdSj
>>167
お腹が平らになったらなかなか太らない本当に脂肪なくなってるから
お腹が平らになったらなかなか太らない本当に脂肪なくなってるから
173: おじさん速報 2023/08/01(火) 11:48:13.86 ID:dhEJu
おそらくシンクロナイズドスイミングみたいなのが一番ハード
174: おじさん速報 2023/08/01(火) 12:10:30.96 ID:w2RHB
ランニングで痩せるには 最低1時間は走らないと無理
10キロ超えたあたりでようやく ランニング ハイになる
10キロ超えたあたりでようやく ランニング ハイになる
175: おじさん速報 2023/08/01(火) 12:12:53.27 ID:or70R
ランニングでも体力ある人は結局筋肉がある
筋肉無い人のが短い距離でも辛いから痩せる
筋肉無い人のが短い距離でも辛いから痩せる
176: おじさん速報 2023/08/01(火) 12:15:07.77 ID:Ztg2C
せっくす
177: おじさん速報 2023/08/01(火) 12:33:38.45 ID:lc2tt
>>2
それプラス駅弁
それプラス駅弁
178: おじさん速報 2023/08/01(火) 12:41:09.06 ID:dqzD0
一時間走って消費するカロリーって、小さい袋のポテトチップス程度なんだそ。
一生けん面頑張って走ってもそれ以上食ったら減らない
一生けん面頑張って走ってもそれ以上食ったら減らない
179: おじさん速報 2023/08/01(火) 13:16:08.17 ID:WL0VT
水泳が痩せるのには呼吸がある
腹式呼吸だからね
腹式呼吸だからね
180: おじさん速報 2023/08/01(火) 13:30:16.65 ID:uIHiT
ランニングだな
ウォーキングだけだと筋肉への負荷が小さすぎて効果が低いからランニングや筋トレと組み合わせるのがいい
基礎代謝が普通より上がるから運動してる時以外もカロリー消費が多くなる
運動してない人は逆に普通より下がってるからその差は大きい
ウォーキングだけだと筋肉への負荷が小さすぎて効果が低いからランニングや筋トレと組み合わせるのがいい
基礎代謝が普通より上がるから運動してる時以外もカロリー消費が多くなる
運動してない人は逆に普通より下がってるからその差は大きい
181: おじさん速報 2023/08/01(火) 13:59:31.31 ID:KvNyt
糖質制限
運動必要なし
運動必要なし
182: おじさん速報 2023/08/01(火) 14:08:46.17 ID:xLyxS
筋肉量を維持したまま痩せるには有酸素運動しかない
てことは水泳、自転車、ウォーキングくらい
この中で最も効率いいのは自転車
てことは水泳、自転車、ウォーキングくらい
この中で最も効率いいのは自転車
183: おじさん速報 2023/08/01(火) 14:11:00.30 ID:xLyxS
自転車がいいのは長時間できること
ウォーキングと水泳はなかなか難しい
ウォーキングと水泳はなかなか難しい
184: おじさん速報 2023/08/01(火) 14:11:09.89 ID:djFJ4
>>182
自転車代かかるじゃん…
自転車代かかるじゃん…
185: おじさん速報 2023/08/01(火) 15:07:29.44 ID:bOkJw
自転車で大回り市営プールに行く
これで自転車水泳水中ウォーキング完成
これで自転車水泳水中ウォーキング完成
186: おじさん速報 2023/08/01(火) 15:48:27.38 ID:1s1NV
ウイルス性腸炎。
一ヶ月まともに飯食えなくて、10キロ痩せた。
一ヶ月まともに飯食えなくて、10キロ痩せた。
187: おじさん速報 2023/08/01(火) 15:59:27.59 ID:KFocT
色々な意見がありすぎてなあ
188: おじさん速報 2023/08/01(火) 16:02:50.56 ID:pYTFr
>>187
まずラジオ体操たった3分
まずそこから朝晩2回
まずラジオ体操たった3分
まずそこから朝晩2回
189: おじさん速報 2023/08/01(火) 16:21:02.36 ID:yE8kD
ノロだな
上から下から、もう大変
190: おじさん速報 2023/08/01(火) 17:39:40.69 ID:uS2hy
オリンピックディスタンスじゃないロングのトライアスロンやってた頃は何食っても太れなかったけど、辞めたら激太り
191: おじさん速報 2023/08/01(火) 19:31:08.12 ID:jzg4u
ランニングだろ
筋肉つかないし
筋肉つかないし
192: おじさん速報 2023/08/01(火) 19:40:19.88 ID:QDBCJ
続けられる運動ならなんでもいいと思う。
食事を見直したほうがいい。
甘いものは基本的にダメ。甘いものを食べると腹が空きやすくなる。
間食もしなくていい。現代の食事なら間食しなくても問題ない。
食事を見直したほうがいい。
甘いものは基本的にダメ。甘いものを食べると腹が空きやすくなる。
間食もしなくていい。現代の食事なら間食しなくても問題ない。
193: おじさん速報 2023/08/01(火) 20:08:03.34 ID:pqyXy
カロリー摂取分を動けば0になる。
194: おじさん速報 2023/08/01(火) 20:36:59.59 ID:2GG6H
高野山の1000日行
195: おじさん速報 2023/08/01(火) 20:42:58.42 ID:nq0PJ
>>151
そう来ると思ったよ…
そう来ると思ったよ…
196: おじさん速報 2023/08/01(火) 20:43:43.90 ID:nq0PJ
あいつ実はあんまドラムやってねえんじゃねえか？
197: おじさん速報 2023/08/01(火) 21:15:20.03 ID:Ta2bv
>>165
筋肉減らさず体重減らしたなら大したもんだ
筋肉減らさず体重減らしたなら大したもんだ
糖質制限だけなら一ヶ月で10キロ痩せる
198: おじさん速報 2023/08/01(火) 22:17:57.05 ID:uS2hy
>>194
比叡山の間違いじゃね？
比叡山の間違いじゃね？
199: おじさん速報 2023/08/01(火) 23:38:29.85 ID:MU3RP
ランニング含めたボクシング
200: おじさん速報 2023/08/01(火) 23:44:49.92 ID:98dqN
>>158
タンパク質はちゃんと取って、糖質そのままで脂質減らすか、脂質そのままで糖質減らすかが最近のダイエットだぞ？どっちがいいかは体質による。タンパク質は減らすとリバウンドする
タンパク質はちゃんと取って、糖質そのままで脂質減らすか、脂質そのままで糖質減らすかが最近のダイエットだぞ？どっちがいいかは体質による。タンパク質は減らすとリバウンドする
201: おじさん速報 2023/08/02(水) 00:32:41.88 ID:QioJf
摂取カロリー半分にしたら痩せる
202: おじさん速報 2023/08/02(水) 00:34:30.53 ID:ERYZf
糖尿なったからGLP-1作動薬貰って普通に痩せる
203: おじさん速報 2023/08/02(水) 01:24:06.60 ID:Dirhb
ランニングとか言ってる馬鹿いるけど
痩せたいと思ってる奴は当然太ってるわけだ
そんな奴が急にランニングなんてしたら膝やるからな
痩せたいと思ってる奴は当然太ってるわけだ
そんな奴が急にランニングなんてしたら膝やるからな
204: おじさん速報 2023/08/02(水) 02:03:10.19 ID:WaaTy
ビーガン運動
205: おじさん速報 2023/08/02(水) 02:16:22.73 ID:j0j1f
家電屋やってた親戚が、どっかの家電量販店の下請けかなんかでエアコンをつける仕事を始めたときがあったけど、一気に10kgくらい痩せてたよ
かなり激しい仕事なんだなと思った
かなり激しい仕事なんだなと思った
206: おじさん速報 2023/08/02(水) 02:51:37.89 ID:xRdIA
お遍路巡り
207: おじさん速報 2023/08/02(水) 02:56:18.32 ID:Mt5pI
ゆるーく動き続ける、日常生活の改善だけで痩せるだろ
208: おじさん速報 2023/08/02(水) 03:01:21.13 ID:KJsBN
ナマポの面接相談員
採用時に90kgだった体重が、4ヵ月で80kgにまで減った事がある
それを聞いた俺の親は、働いて給料もらえるだけでなく痩せれるなんて、至れり尽くせりじゃないか
と、気楽に言ってくれた事を今でも覚えてる
209: おじさん速報 2023/08/02(水) 03:06:20.52 ID:lAigw
毎朝自転車で50kmくらい走ってる
1ヶ月ちょいで11kg痩せた
1ヶ月ちょいで11kg痩せた
210: おじさん速報 2023/08/02(水) 03:53:54.24 ID:NE2oz
>>178
それは
>>209
俺も毎日40キロ歩いてたら52キロ位になった10キロ痩せた江戸川上流のお城🏯や帝釈天いろんな行ってみたがキッコウマンの醤油のプールが
一番凄かったのかも江戸川と多摩川は暴走サイクリング自転車に注意
それは
>>209
俺も毎日40キロ歩いてたら52キロ位になった10キロ痩せた江戸川上流のお城🏯や帝釈天いろんな行ってみたがキッコウマンの醤油のプールが
一番凄かったのかも江戸川と多摩川は暴走サイクリング自転車に注意
211: おじさん速報 2023/08/02(水) 07:44:49.81 ID:s4dVe
1番痩せるのはセックスだよ
正常位の体位がストレッチに男女ともいい
毎日やれば確実に楽に痩せる
腹筋運動にもなるぞ
正常位の体位がストレッチに男女ともいい
毎日やれば確実に楽に痩せる
腹筋運動にもなるぞ
212: おじさん速報 2023/08/02(水) 07:46:00.13 ID:8DzaQ
ヤムチャの重力変化ダイエット
213: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:18:55.85 ID:m8DiS
心拍計を買ってペースを調整したらいいよ
214: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:22:14.42 ID:BP6fZ
>>1
食べずに眠らない
食べずに眠らない
これで3日間で6キロは痩せられる
215: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:33:48.41 ID:KVkm1
痩せてる人は食べないもんな
216: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:38:11.10 ID:F6XN8
人生で一番腹減った時を良く思い出してみ
プールで鬼ごっこした後だろ？
217: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:42:30.33 ID:or5Dd
>>215
痩せ過ぎも死ぬ手前
痩せ過ぎも死ぬ手前
218: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:44:04.36 ID:KVkm1
>>217
食べないというのもなあ
食べないというのもなあ
219: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:55:12.62 ID:Nv6Eo
筋肉少なくして体重軽くしても痩せたとは言わないと思うぞ
皮下脂肪は短期間で減らないし餓鬼みたいな
ガリで腹出てるみたいな体型になる
皮下脂肪は短期間で減らないし餓鬼みたいな
ガリで腹出てるみたいな体型になる
220: おじさん速報 2023/08/02(水) 08:58:13.62 ID:UFMaN
その前にブラウザ何を使ってる？
221: おじさん速報 2023/08/02(水) 09:11:10.81 ID:BP6fZ
痩せたいなら食べるなよ
最低でも量を減らせよ
あと睡眠時間減らせよ
勝手に痩せるから
222: おじさん速報 2023/08/02(水) 09:33:51.03 ID:QTEO5
>>221
スレタイ100回音読して寝ろ
スレタイ100回音読して寝ろ
223: おじさん速報 2023/08/02(水) 09:34:33.94 ID:F6XN8
>>221
それは痩せ細る
それは痩せ細る
224: おじさん速報 2023/08/02(水) 10:05:31.91 ID:F3NV1
一通りやってみよう
痩せてもどれが効いたかわからんし
痩せてもどれが効いたかわからんし
225: おじさん速報 2023/08/02(水) 10:27:45.12 ID:P9lcA
自由民権運動
226: おじさん速報 2023/08/02(水) 10:29:57.11 ID:Qbb3o
お前らって本当に良いものや効果があることって黙ってるよな
正解一つしか出てねーじゃん
正解一つしか出てねーじゃん
227: おじさん速報 2023/08/02(水) 10:39:33.22 ID:WaaTy
ハンスト運動
228: おじさん速報 2023/08/02(水) 10:44:34.61 ID:82MJX
パヨは運動してるから痩せてるのか、貧困で痩せてるのかわからんな
229: おじさん速報 2023/08/02(水) 13:59:16.21 ID:Mt5pI
>>209
やりすぎだな
やりすぎだな
230: おじさん速報 削除
削除
231: おじさん速報 2023/08/02(水) 19:05:52.16 ID:U6iei
>>115
水抜き。
塩分の摂取を控えて身体に水分が溜まらないようにする。
この季節にやると危険。
水抜き。
塩分の摂取を控えて身体に水分が溜まらないようにする。
この季節にやると危険。
232: おじさん速報 2023/08/02(水) 19:10:14.34 ID:U6iei
↑あくまで計量をクリアするのが目的。
233: おじさん速報 2023/08/02(水) 19:25:23.44 ID:ZQsB2
あやとり
234: おじさん速報 2023/08/02(水) 19:38:10.97 ID:KVkm1
>>233
あやとり？なんだよ
あやとり？なんだよ
235: おじさん速報 2023/08/02(水) 19:38:29.15 ID:KVkm1
あやとりで痩せるのかい
236: おじさん速報 2023/08/02(水) 23:09:06.86 ID:55dug
散歩一日１万歩
237: おじさん速報 2023/08/02(水) 23:10:01.57 ID:MoQY9
断食
238: おじさん速報 2023/08/03(木) 01:41:01.11 ID:uQ7KP
筋肉の大きい部分を使えば手っ取り早いけど、そればっかだとバランス悪い
スクワット系多めにいれて筋トレと有酸素運動で委員じゃね？
スクワット系多めにいれて筋トレと有酸素運動で委員じゃね？
239: おじさん速報 2023/08/03(木) 03:32:38.90 ID:RmLdn
>>91
長時間空腹状態を作り、その後に食べると血糖値があがりすぎるから太るのは当たり前。
長時間空腹状態を作り、その後に食べると血糖値があがりすぎるから太るのは当たり前。
240: おじさん速報 2023/08/03(木) 03:37:15.95 ID:RmLdn
>>45
どこかで読んだ情報を垂れ流してるだけのキミは、栄養学、生化学を勉強しなさい。
どこかで読んだ情報を垂れ流してるだけのキミは、栄養学、生化学を勉強しなさい。
241: おじさん速報 2023/08/03(木) 03:51:01.08 ID:CwXXS
童貞だけどSEXが一番良かった
242: おじさん速報 2023/08/03(木) 04:15:42.36 ID:Ko36a
時間や場所が無くてもそこそこ運動するなら、なわとびやウォーキングランジ
243: おじさん速報 2023/08/03(木) 07:17:58.43 ID:B9Qfy
痩せたかったら、だから無人島で２０日飲まず食わずで過ごせばいい
その脂肪が餓死することを許さない。それより人類はもっと太り方の研究に着手すべき
太れなくて困ってる人間は存在する。吸収率が悪いんだろうなこれをどうやって高めるか
その脂肪が餓死することを許さない。それより人類はもっと太り方の研究に着手すべき
太れなくて困ってる人間は存在する。吸収率が悪いんだろうなこれをどうやって高めるか
244: おじさん速報 2023/08/03(木) 12:09:55.92 ID:55G5I
移動は全てコサックダンスで
245: おじさん速報 2023/08/03(木) 12:17:28.26 ID:tLhOt
>>244
www
www
246: おじさん速報 2023/08/03(木) 13:21:00.17 ID:WuOm6
>>101
松村邦洋が東京マラソンに参加しただろ。
松村邦洋が東京マラソンに参加しただろ。
247: おじさん速報 2023/08/03(木) 15:04:37.98 ID:tKKR0
やっぱりセックスオンザビーチだろ
海岸で日に焼けながらヤるのは痩せるぜ
騙されたと思ってやってみ 騙されるから
海岸で日に焼けながらヤるのは痩せるぜ
騙されたと思ってやってみ 騙されるから
248: おじさん速報 2023/08/03(木) 15:28:33.17 ID:pqw5U
HIITとカロリー制限
筋肉を維持しながら、メインは食事制限
筋肉を維持しながら、メインは食事制限
249: おじさん速報 2023/08/03(木) 16:46:22.22 ID:luYFN
社会運動
250: おじさん速報 2023/08/04(金) 09:06:43.86 ID:IZPN8
なんでもいいからちゃんと筋肉痛を起こす運動すれば回復するまで3日くらいは燃えてくれる
軽負荷だとカロリー収支だけの話になってしまうので痩せるのは難しくなる
軽負荷だとカロリー収支だけの話になってしまうので痩せるのは難しくなる
251: おじさん速報 2023/08/04(金) 09:49:13.22 ID:HrXrU
食わなきゃ痩せる
食えば痩せない
食えば痩せない
運動で痩せることもあれば筋肉が付いて太ることもある
まずは間食やめる
1カ月続いたら次は一回の食事を9割にする
1カ月続いたら次は一回の食事を2ヶ月前の8割にする
1カ月続いたら次は一回の食事を3ヶ月前の7割にする
自分の年齢分かけて太ってきたのを運動だけで数週間で痩せようなんて甘いし身体に負担かけてまで痩せてもすぐ戻る
ライザップとか怪しいサプリの広告に夢見過ぎ
252: おじさん速報 2023/08/04(金) 10:04:09.96 ID:5jRIG
ブラウン運動
253: おじさん速報 2023/08/04(金) 10:59:14.31 ID:cjCNN
>>251
運動についてのスレなんだから食事のことはどうでもいいんだよ
運動についてのスレなんだから食事のことはどうでもいいんだよ
254: おじさん速報 2023/08/04(金) 11:27:44.48 ID:BYtVu
死ぬほど体動かしても食べれば帳消しw
255: おじさん速報 2023/08/04(金) 11:42:20.07 ID:1zGom
俺標準体型だけどこの季節にゴルフ行くと
いつも1.5kgくらいは痩せて帰ってくるな
いつも1.5kgくらいは痩せて帰ってくるな
256: おじさん速報 2023/08/04(金) 17:49:26.67 ID:zyX8n
>>255
それ痩せてるんじゃなくて、脱水してるだけ。
ボクサーが計量通過するために最後の手段で使うやつ。
それ痩せてるんじゃなくて、脱水してるだけ。
ボクサーが計量通過するために最後の手段で使うやつ。
257: おじさん速報 2023/08/05(土) 01:10:15.09 ID:ERFdb
トレイルランやってた頃は痩せてたわ
一歩ごとにあらゆる筋肉を動員してバランスを取ろうとするからただ走ってるだけで全身バキバキにかっこよく鍛えられたな
一歩ごとにあらゆる筋肉を動員してバランスを取ろうとするからただ走ってるだけで全身バキバキにかっこよく鍛えられたな
258: おじさん速報 2023/08/05(土) 01:19:43.52 ID:fbTiv
唇が紫色になるくらい冷たい水で全力で泳ぐ
筋張った体で体脂肪率7～11％維持してた
筋張った体で体脂肪率7～11％維持してた
259: おじさん速報 2023/08/05(土) 07:46:09.32 ID:qJxTu
フレミング
260: おじさん速報 2023/08/05(土) 12:02:26.25 ID:GViuB
何の運動でも続ければ痩せる。
デブは1週間ぐらいしたらやらなくなるからデブのまま。
デブは1週間ぐらいしたらやらなくなるからデブのまま。
261: おじさん速報 2023/08/05(土) 12:07:30.53 ID:dRJsr
>>260
右手小刻みに動かす運動続けてるけど痩せねえ
右手小刻みに動かす運動続けてるけど痩せねえ
262: おじさん速報 2023/08/05(土) 12:20:38.54 ID:yCsLm
>>261
刻みが足りねぇんだよ
もっと刻め
刻みが足りねぇんだよ
もっと刻め
263: おじさん速報 2023/08/05(土) 12:28:41.11 ID:fbTiv
それ酒の飲みすぎだろコンビニでグィっとやったら震える手がピタっと止まってシャキーンってなるらしい
264: おじさん速報 2023/08/05(土) 21:32:40.81 ID:xuqNi
断食
265: おじさん速報 2023/08/05(土) 22:17:05.01 ID:sewcP
やせる<やつれる
266: おじさん速報 2023/08/06(日) 00:33:18.91 ID:sGetP
>>251
まじでこれ 運動とか馬鹿
体力維持でやるならええけど
まじでこれ 運動とか馬鹿
体力維持でやるならええけど
267: おじさん速報 2023/08/06(日) 03:44:10.45 ID:v6qX1
運動好きだからやってるだけや
268: おじさん速報 2023/08/06(日) 04:05:15.74 ID:ZpPnY
ドカタの頃、セメント２袋を両肩に担いで工事現場を行ったり来たり
まあ痩せたというより屈強になったけど
まあ痩せたというより屈強になったけど
269: おじさん速報 2023/08/06(日) 05:05:05.70 ID:oauDY
清掃活動
270: おじさん速報 2023/08/06(日) 05:39:25.23 ID:eeeDp
>>250
なるほどねえ
なるほどねえ
271: おじさん速報 2023/08/06(日) 09:07:42.73 ID:QQiiO
普段歩いてるスピードを上げるだけで痩せる
272: おじさん速報 2023/08/06(日) 12:14:01.66 ID:onJxq
ガチでリア乳作っちゃいました。を揉みまくって握力ゴリラになって基礎代謝を上げる
273: おじさん速報 2023/08/06(日) 13:12:24.74 ID:w9XNp
体重だけで判断するやついるけど筋肉ついて体脂肪減って同じ体重なら引き締まって体型は痩せてるよ
太って見えるくらいの筋肉つけるなんて痩せるよりも努力が必要だし
太って見えるくらいの筋肉つけるなんて痩せるよりも努力が必要だし
274: おじさん速報 2023/08/07(月) 19:14:15.19 ID:iCFNb
まあ何やるにしても継続だよ
毎日ちまちまと運動して食いすぎないようにするだけ
毎日ちまちまと運動して食いすぎないようにするだけ
275: おじさん速報 2023/08/07(月) 19:38:48.43 ID:lNS9q
>>1
運動で痩せるのは大変
飲まない食わないのが一番まずは禁酒しろ
運動で痩せるのは大変
飲まない食わないのが一番まずは禁酒しろ
276: おじさん速報 2023/08/07(月) 19:41:05.80 ID:o1MfE
縄跳びや
277: おじさん速報 2023/08/09(水) 05:53:43.75 ID:fFxP5
バーベルスクワット
278: おじさん速報 2023/08/09(水) 07:07:40.12 ID:nDwSJ
ランニング
普通にウォーキングしても絶対痩せない
普通にウォーキングしても絶対痩せない
279: おじさん速報 2023/08/09(水) 07:24:31.10 ID:oRCUS
高い奴でなくていいから最近のスマホ連動の体重計買えば
bmiとか体脂肪率とか基礎代謝とか色々出て来るから
気になって自分で調べる気になって効果出るんじゃね
bmiとか体脂肪率とか基礎代謝とか色々出て来るから
気になって自分で調べる気になって効果出るんじゃね
280: おじさん速報 2023/08/09(水) 07:43:36.46 ID:4RD6g
オアシス運動
281: おじさん速報 2023/08/09(水) 13:41:14.00 ID:NP3oN
倉庫バイト一択
282: おじさん速報 2023/08/09(水) 19:01:32.02 ID:QeKDZ
食わずにマラソン
283: おじさん速報 2023/08/09(水) 19:44:11.54 ID:prjMZ
喰わずに ウロウロ歩いてろ
284: おじさん速報 2023/08/09(水) 19:46:03.37 ID:O2kb2
エクササイズしながら金もろていい身分だなｗ
285: おじさん速報 2023/08/10(木) 01:44:44.63 ID:Yt0yL
>>278
毎日３時間歩く食事２食でやせますよ
毎日３時間歩く食事２食でやせますよ
286: おじさん速報 2023/08/10(木) 03:06:06.34 ID:4QCzJ
世界最速のダイエットことボディパンプ
287: おじさん速報 2023/08/10(木) 04:15:05.82 ID:srEq8
一番は水泳
膝が痛いとかどっか痛いとかの負荷は少ないのに消費カロリー高い
安全安心
膝が痛いとかどっか痛いとかの負荷は少ないのに消費カロリー高い
安全安心
288: おじさん速報 2023/08/10(木) 04:55:02.77 ID:dwuip
やめてください！！泳げない人が増えてるんですよ！！
289: おじさん速報 2023/08/10(木) 08:44:14.98 ID:cdoLS
水中ウォーキング
水圧のマッサージ効果もあって美脚引き締めて浮腫み改善される
おっさんは水圧を押し退けて歩く為脚力が付く
いい事だらけ
終わったらラーメン屋替え玉3個
水圧のマッサージ効果もあって美脚引き締めて浮腫み改善される
おっさんは水圧を押し退けて歩く為脚力が付く
いい事だらけ
終わったらラーメン屋替え玉3個
290: おじさん速報 2023/08/10(木) 08:51:35.05 ID:mzHzD
昨日の昼、やよい軒で肉野菜炒め定食にミニ唐揚げ、ごはん二杯も食っちゃった。
痩せるわけねえよな。
痩せるわけねえよな。
291: おじさん速報 2023/08/10(木) 09:06:45.35 ID:LTyMX
>>290
女の人？
別に普通やん
女の人？
別に普通やん
292: おじさん速報 2023/08/12(土) 03:02:42.61 ID:sLlEv
リングフィットアドベンチャーやろうぜ
293: おじさん速報 2023/08/13(日) 08:53:30.06 ID:Le84T
かつおぶしダイエット
マクドを食いまくってアトピーや感せんを出して、皮膚をかつおぶしのように落とすダイエット
マクドを食いまくってアトピーや感せんを出して、皮膚をかつおぶしのように落とすダイエット
294: おじさん速報 2023/08/13(日) 09:29:01.93 ID:n7o49
>>1
ニュースじゃないクソスレ立てるな
夏休みになってパヨの5ちゃんねるスレ立て講座でも開いているのか
ニュースじゃないクソスレ立てるな
夏休みになってパヨの5ちゃんねるスレ立て講座でも開いているのか
295: おじさん速報 2023/08/13(日) 10:16:39.18 ID:wzL4z
ヒント スタイルいい美人はうんこが大きくて大量
らしい。。。
らしい。。。
296: おじさん速報 2023/08/13(日) 12:15:31.11 ID:Mj8Y3
ぴえヨンブートキャンプ
297: おじさん速報 2023/08/13(日) 16:00:05.47 ID:ghlRE
セクロス
298: おじさん速報 2023/08/13(日) 17:43:48.89 ID:Y9FQp
夕飯食って
軽いウォーキングの後、
長時間寝る。
軽いウォーキングの後、
長時間寝る。
