【厚労省】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

　身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。

　ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、

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https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

健康のためにワクチンを打つのはやめましょう😌

寿命が減ると
歳出も減る
歩くな

推奨だけ？
多くの人が実践したくなるような仕組みは作らないの？
また注視？

糖尿病は嫌でも死ぬまで毎日歩かないければならない

何でもすぐ病院に行く癖やめさせろ

日本人の薬好きは異常

必ずワクチンを打つこと　一日６０分歩くこと

国の推奨はこの二点

長生きすりゃ結局病気との付き合いなる

不健康早死の方がええんちゃう？

>>4
仕組みってなんや
歩いたら金貰えるとか？

仕事帰りに皇居一周走ってる

保険料高過ぎて鬱になりそう

歩き過ぎ、運動のし過ぎで関節部の軟骨が損耗して車椅子か寝たきりにか
怖い話だな　◯カの体力自慢ってのは

難病から身体障害になった自分には無縁の話のようだ

センズリは？

まず政治家が歩けよw

ワクチン打ってから歩いて帰宅するときに倒れても自己責任

ジム業界に献金でも貰ったのか？

安い靴で歩くと膝壊すよ

チントレなら毎日欠かさずです

>>4
バスや電車を減らすとか？

家の中歩き回ってます。うつ病かな

これでヘルペスウイルスを抑え込める

強制的に歩かせないとダメだろ
国民1人犬１匹でええやん
強制的に朝晩歩くし
保護犬の殺処分も無くなる
win-winやで

ワクチンを打ってから救急車を呼びます

>>25
家で飼ってた犬は散歩嫌いでな、連れて行ってもすぐに戻ろうとする
いつもだらだらしていて少食
たが、無病で18年の長寿
少食で運動もしないのが一番健康なんだなと思った

毎週２～３回歩いてソープ行って腰振って騎乗位で腹筋鍛えてくるから補助金くれや

国が推奨すると言う事は…

>>16
歩きながらなら効果絶大

若いうちから習慣にした方が良い。

>>4
餌を待って口をパクパクしてる魚みたいな思考回路してんな

国が推奨という事はやらない方がいいって事ですね

事務系の仕事の給料安くして減らした方がええよ

>>4
魚釣り

田舎は100mでも車出すぞ

まず23時まで仕事してる現状を変えてくれよな。

>>37
それは会社が悪いか
あなたの仕事の効率が悪い

>>36

昔実家でそうだったわ。
街中で歩く癖付いて実家帰ったら周りに何にも無いせいか100mでもエライ遠いのな・・・

>>1
推奨じゃなくて企業に強制させろよマヌケ
8時間労働のうち、30分は運動時間とするとかさぁ

お役人の頭の悪さよ

相変わらず厚労省は仕事しないな
欧米並に農薬や食品添加物を規制しろよ
最低でも食糧自給率を50%以上にしてね

なぜ筋トレ？

業界からの献金でもあったのか？

こういうガイドラインは最低必要だわ。
あと医療機関の探し方と受診の受け方とかも。
コロナの検査キットと一緒に冊子を全国民に配るべき。
健康推進セットとして国民に配るべし。

>>23
ザ・ノンフィクションで三遊亭圓丈がずっと家の中だけを歩くトレーニングしてたけど、あれ以来見かけないなぁと思ったら2年前に鬼籍入りしてたわ

2021年5月硬膜下血腫
入院治療
肺炎
心不全で12月に逝去

>>36
逆に今は田舎の方が不健康なのかな。
昔の高齢者はよく山道を歩くか畑仕事してた印象あるけど。

> 筋トレは週2～3回

チョコザップから政治献金があったのかな？

>>4
１歩１円差し上げます！とかだったら歩く人増えるだろうなｗ

>>48
会社は徒歩にしたら交通費カットされるぜよ

つまりテレワークではなく通勤すれば健康になると。

増税がすごすぎて働かないといけないからそんな時間ねえよ

>>48
歩いてポイントが増える薬局があるよ

>>48
保険料を歩数に応じて削減でもいいかも
本当にこのデータが信用できるならそれくらいのこと余裕だろう

何歩歩いたかまで監視される生活そんなにしたいか？

内勤の人には無理だ
1日60分歩く

>>53
歩数計を振り続ける機械が◯カ売れするぜよ

>>54
ポケモンGOとかやってみたら。1日何キロ歩いたかで色々ゲーム内のポイントとか道具とかが貰えて面白いよw

>>55
聞くところによると貧乏ゆすりも効果あるらしいで

健康的な人は普段から活発なんだよ

歩いたり喋ったりしてる
逆立ちしたりストレッチしたり温泉に通ってる

1週間に１回16キロ走って、全身の筋肉が落ちないようにしてるわ。毎日は時間の無駄だし洗濯物が面倒

主にケトルベル筋トレ1h×週4~5日
胸筋ついて足腰しっかりしてきたよ

やらないやつは何言ってもやらない

厚労省はこれを期にピカチュウと協力すべきかもねw

50メートル先のコンビニでも
車で行く田舎者には無理だ

50メートル先のコンビニでも
車で行く田舎者には無理だ

ウォーキング60分だと4～6kmか
1年間だと365時間だから結構な時間コストになる

遅えよ
団塊が定年のときに言っとくもんだ

特定の企業と協賛できないなら、全国に厚労省とか地方自治体のポケストップのようなものを作って、歩いて回るととポイントが貯まるような新しいゲームを作って、遊び感のある健康推進をしていくとか、色々アイデアがあるだろうけど。
官僚は頭硬いからなぁ。

>>1
喫煙と飲酒をもっともっと抑制しろ
免許制にしてもいい

まずスポーツ選手の健康データを統計取って比較してくれや
老後みんな元気に生きてんのか

>>67
団塊～バブル世代は害なので
むしろ早逝推奨したい

テレワークする会社が減って満員電車の生活に戻りそうだ。